アラフォーＯＬの美容あれこれ

2012年2月18日未分類

まばたきで起こる老化現象

2012年2月17日ひとり言

美容にもいい！？「思いやり瞑想」

2012年2月16日ひとり言

冬にかゆくなるのはなぜ？

2012年2月15日スキンケア

究極！オイル美容

2012年2月14日ひとり言

ホントのお肌の曲がり角

肌のハリを保っているのはコラーゲン。

コラーゲンが存在している場所は「真皮層」と言われる肌深部です。

よく肌の断面図を見かけますが

そこでは「表皮」と呼ばれる部分と真皮層が同じ厚さのように

描かれています。

だけど実際は表皮の１０倍～１５倍ある真皮層。

その多くを占めるコラーゲンが劣化したり減ってしまうと

肌やせが起きるのも納得ですね(^_^;)

で、このコラーゲンなんですが

実は肌の弾力だけではなく「シミ」にも関係しているんだそうです。

というのは、表皮と真皮の間には

「基底膜」があり、真皮層と表皮層をつなぎとめる役割と

真皮層から表皮層に栄養分を受け渡す非常に重要な役割を持っているんです。

この基底膜のコラーゲンが減ると

真皮層から表皮に栄養素が十分に受け渡せなくなる。

ということは新しい、健康な細胞が生まれなくなる、

つまりターンオーバーが低下して、シミの元、メラニンが排出されづらくなるので

シミが増える、とこういうことなんですね。

だからたるみやシワを改善するためだけでなく、

シミを減らすためにもコラーゲンはとったほうがいい、ということなんですね。

正月中の食べ過ぎがたたり、いまだに効果的なダイエット法を模索していた

私ですがついに見つけました(￣ー+￣)ｷﾗﾘ

運動はめんどくさい、

美容グッズはすぐに飽きる、

ダイエットサプリは怖いので飲みたくない、

食事制限なんて死んでもしたくない・・・

という、痩せたい割にはやる気のない私。

でも、これなら簡単に続けられるだろうと思ったのが

今さらな「プーアル茶」ダイエット。

無理なカロリー制限を続けていると

カラダが飢餓状態に陥って、リバウンドしやすくなる

”社員食堂”が盛況なタニタでも急激な体重増減は駄目だとホームページに

書いてあります。

で、ダイエットプーアール茶の出番です♪

整腸作用と美肌効果が期待できるこの一品。

飲み方を気をつけると

ダイエット効果が出やすくなるのだそう。

●ティータイム、食事の際にはプーアル茶を飲む

●運動の前後には必ず飲む

●脂っこい食事をした後は濃い目に出して飲む

●ティーバッグはケチらずこまめに変える

●アイスではなくホットで飲んで代謝を上げる

大したコツでもないので

これなら私にも続けられるかなと。

４０キロ痩せた人もいるらしいので、ぽつぽつ頑張ってみま～す＾＾

アンチエイジング対策のコスメっていろいろありますが

今回は凄そうです(^_^;)

目元・口元の小じわ、首のシワなど。

気になり始めるともう何がなんでも改善したい！

特に今の時期は

乾燥するせいもあってかなり目立ちます。

浅いシワが深いシワに移行してしまう前に

しわを消さなくては！(~_~;)

ってことで、今注目されているシワ対策のクリーム！

「バルーンクリーム」。

ちょっと前にこのクリーム、見かけたことはあったんですが

その時はスルーしてしまってました(^_^;)

即効性があると聞いては飛びつき、

大した効果を感じられず、化粧品ジプシーを続けてきたワケですが

このバルーンクリームはただ者ではない。

「フィフローBTX」という成分が配合されていて

シワを瞬時に消してくれるんです。

ちなみにバルーンクリームを塗ってから

化粧をするとかなり化粧のりが良くなります♪

６０代、７０代の方でもほうれい線が薄くなるそうですよ＾＾

すっぴんでも

小じわが目立たなくなるってすごくないですか？

今ならちょっとだけお安くなってるみたいです＾＾

美肌になるために高価な化粧品を使ったり、美顔器、エステ、プチ整形を

駆使するのも有効な方法ですがやっぱり女性の美しさを左右するのは

「女性ホルモン」。

女性ホルモンには卵胞ホルモンと黄体ホルモンの２種類がありますが、

ボディラインや肌状態をつかさどっているのは卵胞ホルモン。

しかし、コラーゲンやヒアルロン酸、EGFやFGFなどと同様に、

加齢とともに減少していってしまいます(T_T)

ってことでホルモン療法・・・

は何かと弊害が起こりやすくなるので

何か安全に活性化できる方法はないかとググッてみたところ、

ありました＾＾

●「帰来」と「三陰交」というツボを
カラダがあったまっている状態で刺激する！

この２つのツボを刺激することによって

骨盤まわりの血行が良くなるんだそうです。

なぜ、骨盤まわりの血行が重要かというと

卵巣機能に関係があるから。

血行が悪くなって筋肉がガチガチに固まってしまうと

血流が悪くなってしまい、卵巣までうまく血液が運ばれていかないのだそう。

これでキレイになれるのならと

やり過ぎてしまうかもしれないけれど

今日から早速やってみまぁす＾＾

たまたま発見したミス・ユニバース御用達のダイエット法

「イネスシークレット（オークローンマーケティング）」。

去年、既に発売されていたんですね(^_^;)

このダイエットプログラムを考案したのは、

森理世さん、知花くららさんなどを世界に送り出したイネス・リグロンさん。

なんと１３年間もミス・ユニバース・ジャパンのナショナルディレクターを

務めているんだとか。

って、みんな知ってるんですよね。多分(~_~;)

で、そのイネスシークレットなんですが「効果なし」なんてキーワードで

よく検索されてるようなので購入する気になってたんですが気持ちが

若干萎え気味。

ちなみに内包されているのは、

・DVD８枚
イネスの秘密のトレーニング

・ワークブック
イネスからの宿題
一般書籍には掲載されていない秘密のテク満載

・スタートガイド
８週間で効果を出すコツ
コレクターズBOX（DVDなどを保管するオシャレなボックス）

で、21,800円。

いやーどうなんですかね。

今さら買ってみるというのも(^_^;)

もうちょっと検討してみるか。

年齢とともに肌がやせていく・・・。

目の下のくま、しわ、たるみ、くすみが気になり始めたら

肌やせが始まってるサインなんだとか。

肌やせって何なのかというと

皮膚が薄くなって水分が蓄えられなくなり

肌の弾力やハリを保てなくなった状態のことを言うのだそうです。

ちなみにこの肌やせが起こり始めるのは２０代後半から(T_T)

代謝が落ちて

コラーゲンもヒアルロン酸もあまり作られなくなりますし

それに紫外線量も増えてますから、人によっては肌やせが起きるのはもっと

早いかもしれませんね。

あと、睡眠不足やストレスも

更に悪影響を与えます。

活性酸素が発生しやすくなるので

いろんな肌トラブルが起きるようになります。

そして極めつけは「糖化」。

コラーゲンやエラスチンに糖が絡まりついて

ガチガチに硬くし、くすみまで発生させてしまうという老化現象。

これらが肌やせを引き起こしてしまうってことですね。

でも、黙って見ているワケにはいきません。

これを防いでくれる成分はいくつかあるんですが

中でも注目なのがPQQという成分。

PQQというのは、細胞の中に存在する

ミトコンドリアを元気にしてくれる作用があるのだとか。

去年、「エピステーム Cデュアルエナジー」というコスメが発売されてますが

これにPQQが配合されてるらしいので使ってみようかと思ってます＾＾

オーガニックコスメというと

ナチュラルで低刺激で安心。

こんなイメージがあるんですが、最近は「攻める」系の

オーガニックコスメが出てきているらしい。

確かに「自然の力」だけでは

老化には物足りないかも(^_^;)

ってことで、最先端のアンチエイジング技術と

自然の力が合わさった最強のエイジングコスメが登場。

日本市場でのオーガニックに対する

認識ってまだまだ低く、明確な基準も決められていない(~_~;)

だから、オーガニックなのか自然化粧品なのか

境界線がボヤけているもの多数。

でも、海外はその辺の基準の取り決めがかなり厳しい。

何でもかんでも海外ものがいいとも言いませんが

優秀なコスメが多いのは事実。

で、ここ数年、フランスで大人気になっているのが

BIOコスメ「ekia」。

肌の再生力に注目したエイジングコスメで、

アマゾンの樹木クロトン・レシュレリの樹液からできているのだそう。

これは“ドラゴンの血”と呼ばれていて、肌再生に有効な美肌成分が

４０種類も含まれているのだそうですよ。

だけどランコムのクリームなんかのように

数万円もしないリーズナブルさ。

日本に上陸済みなので使ってみたいかも。

女子アナが夢中になっているという全身に効くダイエット法を発見。

『マスターストレッチ』。

イタリアから入ってきたダイエット法だそうで、

厚底シューズのような器具を使い、トレーニングするというもの。

動作自体は簡単・シンプルですが

普段使わない筋肉に意識集中させて行うエクササイズなので

体にかなり負荷がかかる模様(^_^;)

でも、美脚、くびれ、二の腕痩せなど

とにかく全身に効くのでボディラインが劇的に変わると評判らしいです。

ちなみに、正しい筋肉の使い方をマスターしてしまえば、

厚底シューズみたいな器具を使わなくても、使ったのと同じような

効果を得られるようになるんだそう。

ゴルフの飛距離が恐ろしく伸びたという人もいるってことなので

着実に筋力がつくんでしょうねぇ。

だけどまだまだこのトレーニングを受けられるスタジオは少ない(T_T)

でも、DVDとシューズのセットがAmazonあたりで販売される日も近いかも。

ここ最近、ブートキャンプみたいな

大ヒットエクササイズって出てこないですね。

でも個人的には、クラシックバレエのエクササイズが

筋力がついてボディラインがとてもキレイになるんじゃないかなって思ってます。

フェイスラインがゆるんでいるから顔が大きく見える。

いわゆる頬、顔の「たるみ」だと思い込み、超音波美顔器を使って

日々、アンチエイジングに勤しむ。

こんなケースってかなり多いと思うんです。

でも小顔になれないのは実は

顔に歪みがあるケースが考えられるんだそう(^_^;)

その顔の歪みの原因は生活習慣にあって

・（無意識に）に内またで歩いている

・正座やあぐらをかいて座っていることが多い

・すぐに足を組む

・X脚あるいはO脚である

・寝ている時は左か右を向いている

・あごに手をつくことが多い

・歯が左右対称に生えてない

・右側あるいは左側でモノを噛むクセがある

・歯ぎしりをする

・かみ合わせが合っていない　　など

上記のいずれかに当てはまるクセがある場合、

顔に歪みが出ている可能性があるんだそうです。

特に姿勢に関するクセは

顔の歪みだけでなく、骨盤や背骨など

体全体に歪みが出ているとも言われています。

顔の歪みを解消するには

ツボを押したり、整体に行くなどいくつか方法はあります。

顔の歪みがなくなれば、

ほうれい線やリフトアップ効果なども期待できるそうなので

是非、試してみてください＾＾

生大根ダイエットがブームになっている今、

個人的にハマっているのがレモンを使ったダイエット(^_^;)

レモンってビタミンCの代名詞のような果実だと思われてますけど

実はその他にも女性が嬉しくなる作用をたくさん持ってるミラクル・フルーツ＾＾

●「体内時計」を整える
レモンと言えば「すっぱい」。

このすっぱさは不規則な生活が原因で狂ってしまう体内時計を

リセットしてくれる”起爆剤”に。

体内時計が狂ったままだと

太りやすくなったり健康にも支障が出てくるようになります。

ですから、目覚めにレモンを摂るのがおすすめ＾＾

●肥満促進するホルモンを抑制！
レモンには肥満を促進するホルモンを抑え、

血圧低下させてくれる作用も持っているんです！

また、ヨーグルトや牛乳など、

カルシウムを含んでいる食品を摂る時に一緒にレモンを摂ると

吸収率が断然変わってくるのでこれまたおすすめ。

生大根ダイエットで体重が落ちるからと

それだけやっていたのでは、カラダを冷やしてしまうなどの

弊害が出てきます。

何事もバランスですね＾＾