アラフォーＯＬの美容あれこれ

2012年1月27日スキンケア

フランスで大人気のオーガニックコスメ

2012年1月26日ダイエット

全身に効く！「マスターストレッチ」

2012年1月25日ひとり言

顔の歪みは大顔の原因

2012年1月24日ダイエット

レモンの意外すぎるダイエット効果

2012年1月23日スキンケア

効果が出るフラーレン化粧品の見分け方

オーガニックコスメというと

ナチュラルで低刺激で安心。

こんなイメージがあるんですが、最近は「攻める」系の

オーガニックコスメが出てきているらしい。

確かに「自然の力」だけでは

老化には物足りないかも(^_^;)

ってことで、最先端のアンチエイジング技術と

自然の力が合わさった最強のエイジングコスメが登場。

日本市場でのオーガニックに対する

認識ってまだまだ低く、明確な基準も決められていない(~_~;)

だから、オーガニックなのか自然化粧品なのか

境界線がボヤけているもの多数。

でも、海外はその辺の基準の取り決めがかなり厳しい。

何でもかんでも海外ものがいいとも言いませんが

優秀なコスメが多いのは事実。

で、ここ数年、フランスで大人気になっているのが

BIOコスメ「ekia」。

肌の再生力に注目したエイジングコスメで、

アマゾンの樹木クロトン・レシュレリの樹液からできているのだそう。

これは“ドラゴンの血”と呼ばれていて、肌再生に有効な美肌成分が

４０種類も含まれているのだそうですよ。

だけどランコムのクリームなんかのように

数万円もしないリーズナブルさ。

日本に上陸済みなので使ってみたいかも。

女子アナが夢中になっているという全身に効くダイエット法を発見。

『マスターストレッチ』。

イタリアから入ってきたダイエット法だそうで、

厚底シューズのような器具を使い、トレーニングするというもの。

動作自体は簡単・シンプルですが

普段使わない筋肉に意識集中させて行うエクササイズなので

体にかなり負荷がかかる模様(^_^;)

でも、美脚、くびれ、二の腕痩せなど

とにかく全身に効くのでボディラインが劇的に変わると評判らしいです。

ちなみに、正しい筋肉の使い方をマスターしてしまえば、

厚底シューズみたいな器具を使わなくても、使ったのと同じような

効果を得られるようになるんだそう。

ゴルフの飛距離が恐ろしく伸びたという人もいるってことなので

着実に筋力がつくんでしょうねぇ。

だけどまだまだこのトレーニングを受けられるスタジオは少ない(T_T)

でも、DVDとシューズのセットがAmazonあたりで販売される日も近いかも。

ここ最近、ブートキャンプみたいな

大ヒットエクササイズって出てこないですね。

でも個人的には、クラシックバレエのエクササイズが

筋力がついてボディラインがとてもキレイになるんじゃないかなって思ってます。

フェイスラインがゆるんでいるから顔が大きく見える。

いわゆる頬、顔の「たるみ」だと思い込み、超音波美顔器を使って

日々、アンチエイジングに勤しむ。

こんなケースってかなり多いと思うんです。

でも小顔になれないのは実は

顔に歪みがあるケースが考えられるんだそう(^_^;)

その顔の歪みの原因は生活習慣にあって

・（無意識に）に内またで歩いている

・正座やあぐらをかいて座っていることが多い

・すぐに足を組む

・X脚あるいはO脚である

・寝ている時は左か右を向いている

・あごに手をつくことが多い

・歯が左右対称に生えてない

・右側あるいは左側でモノを噛むクセがある

・歯ぎしりをする

・かみ合わせが合っていない　　など

上記のいずれかに当てはまるクセがある場合、

顔に歪みが出ている可能性があるんだそうです。

特に姿勢に関するクセは

顔の歪みだけでなく、骨盤や背骨など

体全体に歪みが出ているとも言われています。

顔の歪みを解消するには

ツボを押したり、整体に行くなどいくつか方法はあります。

顔の歪みがなくなれば、

ほうれい線やリフトアップ効果なども期待できるそうなので

是非、試してみてください＾＾

生大根ダイエットがブームになっている今、

個人的にハマっているのがレモンを使ったダイエット(^_^;)

レモンってビタミンCの代名詞のような果実だと思われてますけど

実はその他にも女性が嬉しくなる作用をたくさん持ってるミラクル・フルーツ＾＾

●「体内時計」を整える
レモンと言えば「すっぱい」。

このすっぱさは不規則な生活が原因で狂ってしまう体内時計を

リセットしてくれる”起爆剤”に。

体内時計が狂ったままだと

太りやすくなったり健康にも支障が出てくるようになります。

ですから、目覚めにレモンを摂るのがおすすめ＾＾

●肥満促進するホルモンを抑制！
レモンには肥満を促進するホルモンを抑え、

血圧低下させてくれる作用も持っているんです！

また、ヨーグルトや牛乳など、

カルシウムを含んでいる食品を摂る時に一緒にレモンを摂ると

吸収率が断然変わってくるのでこれまたおすすめ。

生大根ダイエットで体重が落ちるからと

それだけやっていたのでは、カラダを冷やしてしまうなどの

弊害が出てきます。

何事もバランスですね＾＾

オゾンホールができて紫外線の量が増加。

だからシミの解消法に更に気をつけなきゃいけなくなりましたね。

そもそもシミは何でできるかというと

紫外線が皮膚に当たって活性酸素が発生するから、なんですね。

ちなみにこの活性酸素は、

紫外線の他に、激しい運動やたばこの煙、大気汚染、ストレス、

そして呼吸しているだけでも発生します(T_T)

じゃあ、どうすればいいのかというと

活性酸素を除去するものが必要。

『抗酸化成分』。

抗酸化成分はいろいろあるんですけど、

中でも有名なのは

ビタミンCの１７２倍の抗酸化力がある「フラーレン」。

フラーレンはノーベル賞を受賞した成分でもあるんですが、

シミの原因になるメラニンの生成を抑制する働きがあるんですね。

もちろん、フラーレン配合とうたっている化粧品はたくさんあります(^_^;)

で、どれを選べばいいかわからないのが正直なところ。

濃度も質もメーカーによって違いますから。

ってことで覚えておくといいのが

「LF」と「RS」のマーク。

このマークがパッケージについている化粧品は

一定以上の量がちゃんと配合されているのだそうです。

フラーレン化粧品を買う時にはぜひ、参考に＾＾

一年中、紫外線対策は必要だと

ずっと言われてたんですが真冬の今も、真夏並みの紫外線対策が

必要だということが判明！

なんと、北半球にオゾンホールが発生。

紫外線量が今までの７倍に増大しているそうです。

これってどれくらいスゴイのかというと

服を着ていてもジリジリ日焼けしてしまうくらいの

紫外線だということ。

紫外線をさえぎってくれるはずの

オゾン層が破壊されてしまったんですから

そうなりますよね、当然。

だから、ちょっと洗濯物を干すだけ。

ちょっと新聞を取りに庭に出るだけ。

「ほんのちょっと」でも紫外線量が圧倒的に増えてるんですから

シミができる確率も増大。

シミだけで済めばまだマシ。

皮膚ガンのリスクも増えてしまいます。

だから日焼け止め、手袋、帽子、サングラス、日傘など

真冬でも必須。

もちろんスキンケアも美白ラインを強化すること。

あと、保湿も大切ですよね＾＾

水分がたっぷりある肌は

紫外線をある程度跳ね返してくれますし、

いろんな肌トラブルを回避してくれますから。

世界３大美女の一人、クレオパトラと

歴史的遊び人・フランス国王ルイ15世の愛人ポンパドール夫人。

この二人の共通点は「髪型」のゴージャスさ、美しさ。

ポンパドール夫人なんて本名別にありますから・・・(^_^;)

髪型１つで女性は「キレイ」にも「イマイチ」にもなるってことの表れですね。

髪型は「流行」で決めるものではなく、

自分を最大限に素敵に見せてくれるかそうでないかを基準にすべしという

ことがよーく分かりますね。

ポンパドール夫人って愛称がついてたくらいですから。

でも、髪型を自由自在に作りたい場合、

髪の毛が健康じゃないとまずムリ。

だから加齢や紫外線、パーマやカラーで

ダメージを受け続けている髪や頭皮をケアしてあげることが第一歩。

髪にハリやコシを出す場合、

髪の専門家に言わせると「洗い流さないタイプのトリートメント」が

イチバンいいのだそう。

もし、髪の毛のダメージがかなりひどい場合には、

洗い流すタイプと洗い流さないタイプのトリートメント二種類を

使った方が改善が早いんだとか。

でも、つけ過ぎたり

頭皮にすり込むのはNG。

あとは髪の毛にやさしいシャンプーを

チョイスするといいみたいですよ＾＾

正月太の余波で二重あごになっていませんか？(^_^;)

気づいた時点で即・改善。

じゃないと、たるみと合わさって定着してしまってからでは

改善のスピードが段違いになってしまいます。

ってことで小顔マッサージ＾＾

いつやってもいいんですができれば血行が良くなっている入浴後がいいでしょう。

肌への負担を抑えるためと

リラックス効果を得るためにオイルやクリームは必須です＾＾

おすすめなのはアロマオイルのジュニパーベリー。

デトックス効果があるんだそうです。

また、グレープフルーツなどの柑橘系のオイルはダイエット効果が

期待できるので試してみるといいんじゃないでしょうか？

で、やり方なんですが。

①人差し指と親指をアゴの付け根におく。
そしてフェイスラインに沿って、アゴを持ち上げるようなイメージで
アゴ先へ向かってつまむようにマッサージする。

②口元と頬の肉をやさしく軽めにつまんで離す
この動作を５回繰り返す

③アゴからこめかみに向かってらせん状にくるくるとマッサージ。

１分かからないで二重あごが解消してしまいます。

もちろん続けないと効果は出ませんので

継続してマッサージしてくださいね。

今年流行りそうな基礎化粧品ですが

去年からじわじわきてるものがブレイクしそうな予感＾＾

やっぱり美容大国の韓国が発信地なんですかねぇ。

★発酵コスメ
韓国の女性の肌がキレイなのは、

発酵食品のキムチを食べているからという説があるくらい

発酵モノは美肌づくりに効果があります＾＾

発酵コスメで有名なのは

韓国だとLGの『スム37°』。

日本語のホームページが見られるのでのぞいてみるといいですよ＾＾

で、次に微生物のコスメ。

ミドリムシはコラーゲンを合成させたり、細胞を再生させるなどの美肌効果が

あります。

そしてミドリムシにはもう一つ嬉しい効果、ダイエット効果があるんです＾＾

ちなみに食品用のミドリムシを開発したのは東大の研究チーム。

これは使ってみたいかも♪

そして最後、新成分の成分はというと、

ノーベル賞受賞成分「EGF」。

新成分と言えないくらい、もう浸透してますよね＾＾

EGFは美肌効果だけではなくて

エイズやガンなんかの抑制効果など多方面に効果があるので

世界中の研究者たちがまだまだ注目している成分。

ただし、EGF配合と言っても、ピンキリなのでいいものを見極めることが

ポイントですけどね＾＾

試してみたい美肌成分続々で

楽しいなっと♪

ちょっとショックで嬉しいダイエット情報(^_^;)

今まで食事制限を実践したことある人、少なくないんじゃないかと思うんですが

大半の人が毎日、毎食食事の量を減らしてたんじゃないでしょうか。

実は食事制限をするなら

毎日ではなくて「週に２日」が効果的なんだそうです。

もちろん全体的に、ではなく炭水化物のみ。

週に２日だけパスタ、パン、お米を摂らない日を決めて実行。

他の日は今まで通りの食生活。

この状態を４ヶ月以上続けると平均で体重が４キロ落ちたという

データが！

対する「地中海式ダイエット」。

このダイエット法は、毎日摂取カロリーを１５００キロカロリーに

抑えるという方法。

毎日辛い思いをして減る体重は平均でおよそ２.３キロ。

だったら週に２日、炭水化物を摂らないだけの食事制限の方が

いいに決まってますよね(~_~;)

ちなみに炭水化物を摂らないことで健康状態も良くなるんだそう。

もちろん、「じゃあ、炭水化物を止めてしまおう！」というのは危険な考え。

極端なことは健康によくありません(^_^;)

もし、炭水化物を止めてしまうのは苦痛ということであれば

全粒粉や玄米に置き換えてもいいらしいですよ＾＾